{"id":4874,"date":"2024-12-15T21:54:40","date_gmt":"2024-12-15T20:54:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.librenmeta.org\/?page_id=4874"},"modified":"2025-02-07T16:50:22","modified_gmt":"2025-02-07T15:50:22","slug":"texte-etre-a-l-ecoute","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/texte-etre-a-l-ecoute\/","title":{"rendered":"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Chut, \u00e9coute … \u00e9coute-moi … \u00e9coute ton corps … \u00e9coute ton professeur … \u00e9coute ta m\u00e8re … nous l’avons tous entendu et pourtant ! Entre entendre et \u00e9couter, il existe une fronti\u00e8re parfois infranchissable, celle de l’\u00e9go, de la peur, d’une souffrance, d’une \u00e9motion, d’une croyance, d’un stress … Qui \u00e9coute vraiment l’autre ? Pas seulement pour lui r\u00e9pondre et lui passer le sel, mais quand il raconte sa journ\u00e9e, ses difficult\u00e9s, ses joies, ses victoires ? \u00c9coutons-nous avec notre mental ? Notre \u00e9motionnel ? Notre c\u0153ur ?<\/p>

Comment \u00e9coutons-nous ? Dans nos \u00e9changes avec l’autre, nous sommes dans une obligation d’\u00e9couter, nous entendons les demandes, les recommandations, les conseils, les techniques, les histoires, mais en del\u00e0 des mots, de la signification de ces paroles, qu’entendons-nous ?<\/p>

Lorsque nous parlons, sommes-nous \u00e0 l’\u00e9coute de l’autre ou de nous-m\u00eame ? Certains ont l’art d’\u00e9couter les autres, mais de quelle mani\u00e8re ? Parce que c’est leur travail ? Par qu’ils aiment les gens ? Ou les deux ? Parfois des professionnels de la sant\u00e9, vous \u00e9coutent mais de par leur profession, ils ont d\u00e9j\u00e0 la r\u00e9ponse ou croient avoir la r\u00e9ponse et finissent par passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9, non pas du sympt\u00f4me mais bien de la d\u00e9tresse de l’\u00eatre humain qui souffre. Peut-\u00eatre qu’il voit mais que sa formation ne lui permet pas d’aller plus loin.<\/p>

Une m\u00e8re qui est tr\u00e8s occup\u00e9e, \u00e9coute son enfant, mais prise dans ses obligations, son travail, ses responsabilit\u00e9s, va-t-elle entendre son enfant et ses demandes souvent cach\u00e9es ? Fait-il vraiment une crise pour avoir son dessin anim\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ? Son dessert avant le diner ? Ou demande-t-il des limites ? Une autorit\u00e9 pour le s\u00e9curiser ? Difficile de le savoir dans un raisonnement dit psychologique, mais dans le c\u0153ur, la m\u00e8re en prenant quelques instants, peut voir ce qu’il se passe, ou du moins se poser la question. L’Amour nous donne le temps de voir ces cris, cette vraie ou fausse col\u00e8re sous un autre angle. Mais pour entendre, nous avons besoin de faire silence, en nous, afin de lire entre les lignes.<\/p>

Lorsque nous \u00e9changeons avec nos coll\u00e8gues, sommes-nous \u00e0 l’\u00e9coute ? Qui \u00e9coutons-nous ? La responsable ? La hi\u00e9rarchie ? Le projet ? Essayons-nous de trouver des solutions ou des failles dans l’autre afin de prendre pouvoir sur lui ? D’avoir une promotion ? De gagner le projet ? \u00c9coutons-nous pour placer notre point de vue sans \u00e9couter l’autre ? \u00c9coutons-nous pour construire et essayer de voir comment l’autre nous entend ? Notre \u00e9coute est-elle bas\u00e9e sur la performance, dans un stress de garder sa place, la comp\u00e9tition ?<\/p>

Nous avons tous diverses fa\u00e7ons d’\u00e9couter, elles d\u00e9pendent de notre \u00e9tat de conscience, de notre relation avec l’autre donc avec nous-m\u00eame. Un \u00eatre qui se conna\u00eet, qui cherche \u00e0 d\u00e9passer ses difficult\u00e9s physiques, psychologiques, \u00e9motionnelles, pourra apprendre \u00e0 \u00e9couter ses limites, et ainsi s’ouvrir \u00e0 entendre les limites de l’autre. Se conna\u00eetre passe n\u00e9cessairement par cette \u00e9coute, non pas dans le confort en remettant la faute sur l’autre, mais bien en allant plus loin dans son questionnement.<\/p>

Le c\u0153ur est toujours la cl\u00e9, ouvrir son c\u0153ur, c’est d\u00e9j\u00e0 s’ouvrir \u00e0 l’Amour, celui qui unit les \u00eatres. Si cette phrase dans un monde cern\u00e9 par la technologie peut sembler une utopie, elle raisonne en celui qui aime. \u00c9couter son c\u0153ur vaut mille techniques, dipl\u00f4mes, certifications, ou \u00e9changes dits intellectuels.<\/p>

L’\u00e9coute int\u00e9rieure est la premi\u00e8re cl\u00e9 pour s’ouvrir \u00e0 autre chose qu’\u00e0 ses petits ou grands soucis de la vie au quotidien. Les r\u00e9seaux sociaux, la technologie nous permettent de communiquer autrement. Mais \u00e0 d\u00e9faut d’\u00e9couter l’autre, beaucoup se confortent \u00e0 lire des messages, non pas pour comprendre mais pour remplir ce vide, ce manque, ce besoin … le mental n’\u00e9coute pas, il veut \u00eatre entendu, confort\u00e9, aim\u00e9 comme il veut.<\/p>

L’\u00e9coute int\u00e9rieure demande d’\u00e9teindre le t\u00e9l\u00e9phone, la t\u00e9l\u00e9vision, l’ordinateur, la radio. Elle inspire et respire lentement, afin d’\u00e9couter ce silence qui peine \u00e0 se faire une place dans ce monde bruyant. La Nature est un lieu propice pour se couper de ce vacarme. La t\u00eate a peur du vide, de ne rien faire, de n’avoir aucun but, juste le silence pour aller au plus profond de nous m\u00eame. L’\u00e9coute nous m\u00e8ne parfois dans des zones sombres de notre \u00eatre que nous n’avons pas voulu voir ou entendre justement. Mais en faisant le m\u00e9nage, nous pouvons laisser rentrer la lumi\u00e8re qui n’attend que nous pour entrer \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/p>

Apprendre \u00e0 \u00e9couter le silence, c’est apprendre \u00e0 \u00e9couter en del\u00e0 des mots, de ses croyances, des croyances de l’autre, c’est devenir observateur conscient et aimant. Le silence est d’or. En effet, pour se reconnecter \u00e0 notre \u00eatre int\u00e9rieur, quoi de mieux que le silence, et m\u00eame si les premiers temps, cela n’est pas toujours confortable pour celui qui est habitu\u00e9 aux bruits, ce n’est qu’\u00e0 travers ce temps d’\u00e9coute, que les solutions arrivent.<\/p>

Plus nous apprenons \u00e0 \u00e9couter, loin de l’agitation de notre mental, de notre corps, qui ne fonctionne que dans l’action, la tension, plus nous nous ouvrons \u00e0 ce qui est. C’est \u00e0 dire ce qui ne se voit pas mais qui existe. Nous ne parlons pas des dons extra-sensoriels pour voir l’aura, les esprits, mais bien pour voir l’autre diff\u00e9remment … et ainsi l’\u00e9couter pleinement sans reproche, sans jugement, sans attente, avec des limites aussi. En apprenant \u00e0 \u00e9couter, nous enseignons aussi l’autre \u00e0 entendre puis \u00e9couter autrement.<\/p>

L’\u00e9coute est tellement vaste, \u00e0 chacun de voir comment il prend ses d\u00e9cisions, fait ses choix, commande ou ob\u00e9it, \u00e0 l’\u00e9coute de lui, de l’autre, de la V\u00e9rit\u00e9 ? Pour conna\u00eetre la V\u00e9rit\u00e9, nous avons besoin de nous ouvrir \u00e0 celle-ci, en ouvrant bien nos oreilles int\u00e9rieures et ext\u00e9rieures, \u00e0 travers des mots, des r\u00eaves, des inspirations, la V\u00e9rit\u00e9 surgit toujours \u00e0 un moment donn\u00e9 et si nous sommes \u00e0 l’\u00e9coute alors nous pourrons saisir le message.<\/p>

L’\u00e9coute est essentielle pour apprendre sur ce chemin qu’est la Vie, sans une bonne \u00e9coute, comment pouvons-nous grandir, apprendre, \u00e9voluer, aimer ?<\/p>

La Meta M\u00e9ditation\u00ae nous permet d’acc\u00e9der \u00e0 cette \u00e9coute int\u00e9rieure en d\u00e9passant justement le mental qui fait obstruction, en nous lib\u00e9rant des effets sp\u00e9ciaux de l’esprit afin de s’ouvrir pleinement \u00e0 ce vide. Plus nous faisons le vide, plus nous nous remplissons de V\u00e9rit\u00e9 donc d’Amour. Bien entendu c’est toujours une question d’intention et la profondeur de notre introspection qui d\u00e9terminent notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9couter.<\/p>

Bonne \u00e9coute \u00e0 tous !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a9Karine Ca\u00f1adas | Tous droits r\u00e9serv\u00e9s | Copie partielle ou int\u00e9grale des \u0153uvres et des textes interdite.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute Chut, \u00e9coute … \u00e9coute-moi … \u00e9coute ton corps … \u00e9coute ton professeur … \u00e9coute ta m\u00e8re … nous l’avons tous entendu et pourtant ! Entre entendre et \u00e9couter, il existe une fronti\u00e8re parfois infranchissable, celle de l’\u00e9go, de la peur, d’une souffrance, d’une \u00e9motion, d’une croyance, d’un stress … Qui \u00e9coute vraiment…
Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4874","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nTexte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute - Librenmeta<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/texte-etre-a-l-ecoute\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute - Librenmeta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute Chut, \u00e9coute … \u00e9coute-moi … \u00e9coute ton corps … \u00e9coute ton professeur … \u00e9coute ta m\u00e8re … nous l’avons tous entendu et pourtant ! Entre entendre et \u00e9couter, il existe une fronti\u00e8re parfois infranchissable, celle de l’\u00e9go, de la peur, d’une souffrance, d’une \u00e9motion, d’une croyance, d’un stress … Qui \u00e9coute vraiment… Read more\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/texte-etre-a-l-ecoute\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Librenmeta\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T15:50:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.librenmeta.org\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/03-1015x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/\",\"name\":\"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute - Librenmeta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/03-1015x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-15T20:54:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T15:50:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/03-1015x1024.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/03-1015x1024.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/texte-etre-a-l-ecoute\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/\",\"name\":\"Librenmeta\",\"description\":\"La Libert\u00e9 d'\u00catre Soi\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/#organization\",\"name\":\"Librenmeta\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/cropped-cropped-logo-librenmeta.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/cropped-cropped-logo-librenmeta.png\",\"width\":583,\"height\":298,\"caption\":\"Librenmeta\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.librenmeta.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute - Librenmeta","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/texte-etre-a-l-ecoute\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute - Librenmeta","og_description":"\u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute Chut, \u00e9coute … \u00e9coute-moi … \u00e9coute ton corps … \u00e9coute ton professeur … \u00e9coute ta m\u00e8re … nous l’avons tous entendu et pourtant ! Entre entendre et \u00e9couter, il existe une fronti\u00e8re parfois infranchissable, celle de l’\u00e9go, de la peur, d’une souffrance, d’une \u00e9motion, d’une croyance, d’un stress … Qui \u00e9coute vraiment… Read more","og_url":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/texte-etre-a-l-ecoute\/","og_site_name":"Librenmeta","article_modified_time":"2025-02-07T15:50:22+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.librenmeta.org\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/03-1015x1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/","url":"https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/","name":"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute - Librenmeta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.librenmeta.org\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/03-1015x1024.jpg","datePublished":"2024-12-15T20:54:40+00:00","dateModified":"2025-02-07T15:50:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.librenmeta.org\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/03-1015x1024.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.librenmeta.org\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/03-1015x1024.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/texte-etre-a-l-ecoute\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.librenmeta.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Texte \u00catre \u00e0 l\u2019\u00c9coute"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/#website","url":"https:\/\/www.librenmeta.org\/","name":"Librenmeta","description":"La Libert\u00e9 d'\u00catre Soi","publisher":{"@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.librenmeta.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/#organization","name":"Librenmeta","url":"https:\/\/www.librenmeta.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.librenmeta.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-cropped-logo-librenmeta.png","contentUrl":"https:\/\/www.librenmeta.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-cropped-logo-librenmeta.png","width":583,"height":298,"caption":"Librenmeta"},"image":{"@id":"https:\/\/www.librenmeta.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4874"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5119,"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4874\/revisions\/5119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.librenmeta.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}